Selecteer een pagina

Over mij

Wil je graag een positieve relatie met eten en vooral ook met jezelf?

Met de juiste coaching kan je alles bereiken!

Ik ben sinds ik me kan herinneren al bezig met lijnen. Als jong meisje moest ik al op mijn eten gaan letten, mocht ik niet meer eten wat ik wilde. Er werd streng gelet op wat ik mocht eten, waardoor mijn relatie met eten totaal verstoord is geraakt. Ik ging stiekem eten of ging helemaal los als ik een feestje had. Door de jaren heen ben ik door allerlei diëten regelmatig 10 tot 15 kg afgevallen, maar het kwam er uiteindelijk ook weer aan. Mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen was heel laag, maar dit heb ik allemaal overwonnen en ik ben er zoveel sterker uit gekomen. Wat had ik graag in mijn puberteit en de jaren daarna een coach gehad waar ik laagdrempelig aan de slag mee kon met mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen. Dit lag altijd ten grondslag aan mijn eetpatroon, nu ik dit weet en op een juiste manier toepas, ben ik al jaren stabiel op gewicht en voel ik me 10x beter! Wil je meer over mij weten? Lees hieronder over mijn reis..

Ramona van Mook Over mij

Als ik slank ben dan…

Ik was er altijd van overtuigd dat mijn leven leuker, fijner en succesvoller zou zijn als ik afgevallen was. Op jonge leeftijd kreeg ik al te maken met overgewicht en moest ik op dieet. Ik was niet goed zoals ik was en moest afvallen, dat was het verhaal wat ik hoorde en altijd tegen mezelf vertelde. Het is uiteindelijk door streng optreden van mijn ouders en meer beweging gelukt om wat af te vallen en ik had weer een gezond gewicht. Echter in mijn ogen was ik altijd nog het mollige meisje in vergelijking met vriendinnen. Ik bleef tegen mezelf zeggen dat ik nog meer af moest vallen. Als ik buiten de groep viel, dan lag dit aan mijn gewicht. Als jongens niet naar me keken, lag dit aan mijn gewicht. Als ik slank zou zijn dan zou iedereen me leuk vinden en zou ik makkelijker een relatie krijgen. In de praktijk werkte dit soms ook zo. Ik viel weer af, kwam een leuke jongen tegen op de sportschool en hij viel op me. Later zag ik dat dit met veel meer componenten te maken had, zoals het zelfvertrouwen wat ik uitstraalde. Het ging goed op school, had leuke vrienden, was lekker sportief bezig en had veel energie. Dit was echter altijd van korte duur. Ik werd uiteindelijk ziek, kon minder sporten, vond mezelf zielig en begon weer te eten. Ik kwam aan en mijn zelfvertrouwen was weer weg. Mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen was altijd gekoppeld aan mijn gewicht.

Ik werd moeder van een dochter

Op het moment dat ik moeder werd en veel was aangekomen door de zwangerschap, wilde ik weer doen waar ik goed in was: afvallen in korte tijd. Ik vond mezelf verschrikkelijk op foto’s samen met mijn dochter en wilde weer een crash dieet gaan volgen. Ik had ze ondertussen allemaal wel geprobeerd. Wilde ik dit voorbeeld echt zijn voor mijn dochter? Wilde ik de boodschap geven dat je alleen gelukkig kan zijn met een slank lichaam? Ik wist ook dat me dit veel energie zou kosten en ik niet gezelliger zou worden van een streng dieet. Dit moest anders! Ik ben enorm gaan investeren in persoonlijke ontwikkeling, mindset en het aanpakken van mijn relatie met voeding.

” Had ik dit maar in mijn jeugd geweten ,,

Mijn leven is echt 180 graden veranderd sinds ik niet meer elke dag bezig hoef te zijn met mijn lichaam. Het kan dus ook anders! Ik heb een eetpatroon gevonden wat bij mijn lichaam en mijn leven past en hier horen geen verboden producten bij. Schuldig voelen na het eten hoort er niet meer bij. Ik ben een voorbeeld voor mijn dochter, waarbij ik haar leer dat het leven niet gaat over hoe mooi je eruit ziet, maar de mooie dingen die je doet. Kiezen voor waar jij gelukkig van wordt en je niet laten leiden door wat anderen van je vinden. Ik had zo graag begeleiding gehad bij mijn zelfvertrouwen, zelfbeeld en mijn dieetleven toen ik nog een tiener was. Ook had ik graag voordat ik moeder werd al lekkerder in mijn vel gezeten, zodat ik meer kon genieten van hun eerste jaren. Gelukkig waren ze nog jong toen ik volop met mezelf aan de slag ben gegaan.

” Mijn missie ,,

Het is mijn missie om de dieetindustrie te veranderen. Veel kinderen groeien met het beeld dat eten iets is waar we bang van moeten zijn. Het is slecht voor je, je wordt er dik van en je krijgt er stress van. Overal in de media zie je de nieuwste dieetrages, waarbij er bepaalde voedingstoffen verboden worden. Kinderen kunnen van nature aanvoelen wat hun lichaam nodig heeft en dit wordt hen al snel afgeleerd. Er wordt gepraat over ‘dikke’ en ‘lelijke’ mensen en dat je zo mooi mogelijk moet zijn. Als moeder (en vader) zijn we een voorbeeld voor onze kinderen. Als wij niet goed voor ons lichaam zorgen en naar ons lichaam luisteren, hoe weten onze kinderen dan hoe dat moet?  Ik heb zelf de afgelopen 10 jaar enorm veel gezinnen begeleidt als ambulant gezinsbegeleider en ook daar zag ik hoeveel invloed voeding heeft op een gezin en hoe patronen generatie op generatie worden doorgegeven.  Jonge kinderen, tieners en volwassenen worstelen met een juist voedingspatroon en krijgt onbewust en bewust door hun opvoeding een ideaalbeeld voorgeschoteld qua uiterlijk en voedingspatroon. Steeds meer jongeren krijgen een eetstoornis, doordat ze als kind al aan de lijn waren en/of ze een bepaald schoonheidsideaal willen behalen. Ze zien hun ouders lijnen en willen afvallen en denken dat dit normaal is. Het is mijn doel om moeders te helpen om aan de slag te gaan met hun eigen mindset rondom voeding en aan de slag te gaan met een gezonde leefstijl, zodat ze niet meer op dieet hoeven. Als kinderen dit als voorbeeld hebben, kunnen ze zelf makkelijker een positief lichaamsbeeld en een positieve relatie met eten ontwikkelen.

De combinatie van
voeding en werken aan jezelf

Ik geloof er heilig in (en heb ervaren) dat dat wat je eet, invloed heeft op je gezondheid en je geluk en andersom. Als jij niet lekker in je vel zit, maak je vaak andere keuzes op het gebied van voeding. Ik heb een hele reis van persoonlijke ontwikkeling doorlopen en heb zo langzaam mijn eetregels, dieetgedachten en patronen doorbroken. Het is een heel proces met vallen en opstaan, waarbij het belangrijk is om bij je eigen kernwaarden te blijven. Weet welk verhaal jij jezelf vertelt en dit gaan herschrijven. 

In mijn coaching gaat het om het complete plaatje

Je moet bereidt zijn om terug te gaan naar je eigen kernwaarden, jouw eigen dromen en kritisch durven kijken naar de reden achter jouw leef- en eetgewoonten. Dit doen we voor jouw als moeder en waar nodig kijken we ook naar leef- en eetgewoonten van je kinderen. Ik ben een open boek en merk dat mensen dit in mijn begeleiding ook durven zijn. Tranen mogen er zijn, want we gaan terug naar de kern en dat kan confronterend zijn. Wil je alleen afvallen, dan ben ik niet de juiste persoon voor je.

” Als je me echt zou kennen zou je weten dat.. ,,

.. ik hou van series kijken op Netflix of mezelf verliezen in een goed boek.

.. ik pas ben begonnen met hardlopen, het gaat steeds beter.

.. ik het liefst op de bank kruip met een dekentje (zelfs in de zomer), een kopje thee en chocolade.

.. mijn lievelingseten wraps zijn. Je kunt er zo lekker mee variëren.

.. ik het liefst elke dag een gekookt ei eet.

.. ik hou van uit eten gaan in combinatie met de bioscoop.

.. ik vaak teveel geld uit geef aan kleding voor mezelf en mijn meiden.

.. wij in een huis wonen met heel veel roze muren, mijn man is kleurenblind.

.. ik een hekel heb aan koken, maar ik toch diegene ben die meestal in de keuken staat.

.. fietsen met de kinderen niet aan mij is besteed, ik ben veel te bang dat ik val.

.. enthousiast, ambitieus en erg rustig ben.

Volg me op Instagram of Facebook voor meer over mijn leven.

Ramona van Mook gebruikt cookies om ervoor te zorgen dat deze website zo soepel mogelijk draait en het gebruik van de website te analyseren. Door op akkoord te drukken, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies en het verzamelen van informatie. Meer info?  Klik hier voor cookiebeleid.