zwanger en eetvrijheid

Klinkt dit herkenbaar voor jou?

N

Het is Januari, het moment waarop je vol goede moed weer begint aan je goede voornemen: gezonder en slanker worden. Je doet dit elk jaar, maar het lukt je niet om het vol te houden.

N

Je hebt al veel verschillende diëten geprobeerd en weet dat dit niet de oplossing is. Maar hoe dan?

N

Je vindt het fijn om houvast te hebben en aan duidelijke doelen te werken, maar je perfectionisme zit je in de weg. Als het één keer niet lukt dan gooi je de handdoek in de ring.

N

Je eet vaak stiekem als iedereen op bed ligt. Schaamt je ervoor dat het weer mislukt. 

N

Zorg je altijd goed voor iedereen, maar vergeet je vaak jezelf?

N

Weet je heus wel wat gezond eten is, maar lukt het je niet om daar balans in te krijgen?

N

Wordt je gek van al die dieetgedachten en reclames? Wil je het dit jaar eens anders aanpakken?

N

Voel je dat het klaar is om vanuit liefde voor jezelf een goede start te maken in 2022?

Ben jij klaar voor een dieetvrij leven?

De dieetindustie maakt het ons heel moeilijk.

We leven helaas in een maatschappij waarbij het slankheids- en schoonheidsideaal nog altijd speelt. Vrouwen moeten altijd mooi zijn. Geen rimpels, geen cellulitis, geen lichaamshaar en vooral geen vetrollen. De media speelt hier altijd op in, door jou bepaalde producten te verkopen om jezelf te verbeteren.

Jij bent goed zoals je bent!

Elk jaar weer opnieuw..

Jaren zat ik vast in mijn eigen dieetcyclus. Rond de feestdagen liet ik alles los en at ik heel veel om vervolgens weer in januari te beginnen aan ‘mijn nieuwe leefstijl’. Ik was heel gevoelig voor alle dieetreclames van Weight Watchers, shakes en de nieuwste detox om gewicht te verliezen.

Ik had strenge doelen voor mezelf en mocht doordeweeks niks snoepen. Dit ging dan een tijdje goed totdat een collega trakteerde, een vriendin jarig was of er een andere verleiding om de hoek kwam kijken. Ik pakte het en dit was de start van de volgende cyclus van schuldgevoel en eetbuien.

Jarenlang was ik de balans kwijt en heb ik mijn lichaam heel wat aangedaan met het constante jojo’en. Het was tijd voor een nieuwe aanpak met kleine, concrete stappen en niet vanuit de gedachte dat ik niet goed genoeg ben

Ik wilde mezelf weer in de spiegel durven kijken, zonder mezelf compleet af te kraken. De wens om af te vallen was niet ineens weg, maar de focus lag niet meer constant op de weegschaal, calorieën tellen en slecht voor mezelf zorgen uit angst om dik te worden of te blijven.

 

Kickstart 2022
Zwanger ontspannen

Dit kan jij zijn..

$

Je zet je dieetbril af en weet welke dieetvrije gewoonten voor jou belangrijk zijn.

 

$

Je weet waar jouw eetbuien en over-eet momenten vandaan komen en hebt duidelijke strategieën om daar mee om te gaan.

$

Je voelt je niet meer alleen in deze eenzame strijd met je lichaam en je gedachten.

$

Je hebt een duidelijk plan voor een kickstart van 2022.

$

Je weet wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen en doet dit ook. Je kunt meer genieten zonder je steeds druk te maken over afvallen.

$

Jij hebt een (kick)start gemaakt in de reis naar een gezonde relatie met eten EN met je lijf.

Masterclasses, online lessen en community

Ik geloof in de kracht van samen, maar ik vind het ook belangrijk dat je een plek hebt waar je alles op je gemak terug kan kijken en lezen. Kickstart 2022 bestaat daarom uit drie delen.

We starten met een online masterclass op 31 januari waarin ik je alles leer wat je nodig hebt om te starten aan dit programma.

Op 31 januari krijg je ook toegang tot de eerste van in totaal 4 lessen (4 weken) waarbij ik door middel van een video uitleg waar we die week op gaan focussen en krijg je een werkboek om zelf aan de slag te gaan. Ik heb bij elke week ook een ‘habbit tracker’ gemaakt die je kan printen om je voortgang bij te houden.

Het programma is te volgen in een app en online, waarbij ook een community aanwezig is waar je met andere vrouwen kunt praten over je overwinningen, vragen kunt stellen en je worstelingen kunt delen. Ik zal hier regelmatig ook opdrachten, inzichten en tips delen.

Investering

Bonus

Je krijgt gelijk toegang tot mijn online programma zelfzorg-rest, waarin je in 4 weken een basis legt in het beter voor jezelf zorgen en het leren herkennen van alle gedachten, situaties en omstandigheden die je daarbij in de weg staan. Er wordt steeds een link gelegd naar eetgedrag, ik ben immers voedingscoach, gespecialiseerd in de psychologie van eetgedrag  en begeleid vrouwen op weg naar een gezonde relatie met eten en zichzelf.

In 4 lessen komen o.a. de volgende onderwerpen aan bod:

  • Wat is goed voor jezelf zorgen?
  • Wat weerhoudt je ervan om goed voor jezelf te zorgen?
  • Wat heb je nodig om beter voor jezelf te zorgen?
  • Je leert op een effectieve manier omgaan met gedachten.
  • Je leert op een effectieve manier omgaan met emoties.
  • Zelfacceptatie en zelfcompassie.
Kickstart 2022 dieetvrij

Hoe gaat het in zijn werk?

=

Op het moment dat je je aanmeldt kun je meteen een account aanmaken in de academie en heb je toegang tot zelfzorg-reset.

=

Op 31 januari krijg je toegang tot kickstart 2022 en is er in de avond de kickstart masterclass. Elke maandag komt er een nieuwe les vrij en op maandag 28 februari eindigen we weer met een Q&A groepsessie via zoom. 

 

Gun jij jezelf een jaar waarin je eens écht goed voor jezelf gaat zorgen, lief voor je lijf bent en ben je klaar voor dieetvrije gewoontes?

 

Wie ben ik?

Ik ben vrouwencoach, mindsetcoach en ACT trainer, gespecialiseerd in de psychologie van eetgedrag. Ik hou je een spiegel voor en ga voor echte verandering voor de lange termijn.

Ik heb 12 jaar gewerkt als ambulant gezinsbegeleider en daarbij ouders en kinderen geholpen op allerlei aspecten van hun leven. Ik zag dat ook bij deze gezinnen vaak eten strijd gaf. Ouders die niet lekker in hun vel zaten, kinderen die slecht aten en dit gaf ontzettend veel onrust in het gezin.

Door mijn eigen reis in een gezonde relatie met eten en mezelf ontwikkelen merkte ik dat hier mijn passie lag, hier vrouwen op coachen. Vrouwen die nu zelf moeder zijn, vrouwen die een kinderwens hebben of vrouwen die een voorbeeld willen zijn in een maatschappij waarbij de nadruk ligt op uiterlijk en slank zijn.

Liefs, Ramona

Ramona van Mook gebruikt cookies om ervoor te zorgen dat deze website zo soepel mogelijk draait en het gebruik van de website te analyseren. Door op akkoord te drukken, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies en het verzamelen van informatie. Meer info?  Klik hier voor cookiebeleid.