Floreren
Na een jarenlange strijd rondom eten en vooral ook mijn lichaamsbeeld heb ik met vallen en opstaan geleerd om mijn spiegelbeeld te omarmen en weer te floreren in mijn lijf. Dit gun ik jou ook!
Mijn eigen transformatiereis
Ik ben sinds ik me kan herinneren al bezig met lijnen en mijn lichaam willen veranderen. Als jong meisje kreeg al te horen van professionals dat mijn lijf te zwaar was, niet goed genoeg. Ik moest op dieet en vanaf toen stond heel mijn leven in het teken van ‘niet mooi genoeg zijn’. Mijn relatie met mijn lichaam raakte verstoord en daarbij ook mijn relatie met eten. Door de jaren heen ben ik door allerlei diëten regelmatig 10 tot 20 kilo afgevallen, maar het kwam er uiteindelijk ook weer aan (en vaak meer!).
Het ergste was dat ik ook op mijn slankst niet tevreden was met mijn lijf. Er was altijd nog wel iets wat moest veranderen. Hoe vaak ik niet na heb gedacht over een borstvergroting of vet wegzuigen, want afgetraind met volle borsten bleef het schoonheidsideaal waar ik constant mee geconfronteerd werd.
Op het moment dat ik moeder werd was mijn lichaam weer totaal veranderd. Mijn heupen waren breder, mijn verhoudingen anders, mijn borsten nog minder mooi en ik droeg veel extra kilo’s mee. Mijn eerste focus was weer gelijk: afvallen en in schaamte wegzakken. Mezelf verstoppen in weide kleding en ik wilde zo min mogelijk geconfronteerd worden met mijn lijf.
Ik vond mezelf verschrikkelijk op foto’s samen met mijn dochter en wilde weer een crash dieet gaan volgen. Maar wilde ik dit voorbeeld echt zijn voor mijn dochter? Wilde ik de boodschap geven dat je alleen gelukkig kunt zijn met een slank, strak en ‘mooi’ lichaam? Ik wist ook dat me dit veel energie zou kosten en ik niet gezelliger zou worden van een streng dieet en de focus op het veranderen van mijn lijf. Dit moest anders! Ik ben enorm gaan investeren in persoonlijke ontwikkeling, mindset en het aanpakken van lichaamsbeeld en mijn relatie met eten.
Mijn leven is echt 180 graden veranderd sinds ik niet meer elke dag bezig hoef te zijn met mijn lichaam. Het kan dus ook anders! Ik heb een eetpatroon gevonden dat bij mijn lichaam en mijn leven past. Maar nog belangrijker: ik heb mijn lichaam omarmt met alles erop en eraan. Mijn energie gaat nu naar het leven, naar mijn kinderen en naar mijn lichaam inzetten om te doen wat ik leuk vind. Ik ben een voorbeeld voor mijn kinderen, waarbij ik hun leer dat het leven niet gaat over hoe mooi je eruit ziet, maar de mooie dingen die je doet. Kiezen voor waar jij gelukkig van wordt en je niet laten leiden door wat anderen van je vinden.
Iedere vrouw heeft momenten van onzekerheid.
Deze onzekerheid is vooral gebaseerd uit angst voor afwijzing. Bang dat anderen jou niet goed genoeg vinden. In hoeverre laat jij deze onzekerheid jouw leven bepalen? Ga jij naar het zwembad? Durf jij te solliciteren op die ene baan? Durf jij je mening te geven? Hoeveel energie gaat er naar jouw onzekerheid?
Wat ging er bij mij mis?
Ik focuste me op mijn buik, op de kanten die ik niet mooi vond van mezelf.
Ik vocht heel hard tegen mijn negatieve gedachten. Zo wilde ik niet denken.
Ik gaf de gedachten de overhand op mijn dag. Gek werd ik er van en het koste zoveel energie.
Voor elke vakantie, feestje of ander event was ik vooral bezig met mijn lichaam in plaats van met de voorpret.
Ik genoot niet meer van veel aspecten van het leven. Mijn negatief zelfbeeld en gemis aan zelfliefde en zelfzorg zorgde ervoor dat daar al mijn energie naar toe ging.
Ik wilde niet dat mijn lichaam veranderde ook al was ik zwanger geweest of werd ik ouder.
Ik zag afvallen als de oplossing en ging van dieet naar dieet. Vond dat ik niet genoeg wilskracht had.
Ik vergeleek mezelf non-stop met anderen en oordeelde (helaas) ook wat vooral een spiegel was voor mijn eigen onzekerheid.
Ik was nooit echt tevreden. Was het niet mijn gewicht vond ik mijn borsten, enkels of bovenarmen niet mooi.
Alles wat er mis ging in mijn leven was de schuld van mijn uiterlijk. Als ik slank ben dan..
“Het mooiste wat je kunt worden is jezelf.“
“Voorheen zag ik alleen negatieve dingen op bijvoorbeeld foto’s maar nu kan ik naar het prachtige geheel kijken en zie ik een stralende ik die er mag zijn! Van een wekelijkse date met de weegschaal naar de weegschaal zo goed verstoppen dat ik niet meer weet waar ik hem gelaten heb.
Je bent heel open en vriendelijk. Niets is fout en alles is bespreekbaar. Ook een berichtje sturen was nooit een probleem, ik kreeg altijd een duidelijk en heel uitgebreid antwoord op mijn vragen en als ik het even moeilijk had dan wist je me altijd te kalmeren en op andere gedachten te brengen.
Ik ben je eeuwig dankbaar en zal al je tips en tricks altijd met me mee blijven dragen. Het maakt mijn leven een stuk makkelijker en leuker! Ik gun dit iedereen, omdat het mij zo heeft veranderd.”
Sandra
Wat hielp mij?
De focus leggen op lichaamsacceptatie. Ik hoefde niet alles van mijn lijf mooi te vinden, maar ik was bereid om met mijn gedachten aan de slag te gaan.
Van angst naar vertrouwen. Angst voor afwijzing maakte plaats voor vertrouwen dat de juiste mensen op mijn pad komen. Afscheid nemen van mensen die mij niet accepteerden om wie ik was.
Meer in het NU leven door uit mijn hoofd en in mijn lichaam te komen. Spiegelwerk, lichaamswerk, yoga en oefenen met focus op waar ik mee bezig was.
Vanuit liefde voor mijn lijf er goed voor zorgen. Oefenen met zelfcompassie tonen en ontdekken wat mijn lijf nodig heeft.
Mezelf tijd gunnen na een zwangerschap. Mijn lichaam veranderde en dit mocht ik omarmen, om rouwen en met een dosis liefde weer voor zorgen. Ik hoefde niet ‘terug’ naar mijn oude lichaam.
Beseffen dat mijn lichaam niet bepaald of ik iets of iemand verdien. Dat ik ook mag eten, leven, sporten en een fijne relatie mag hebben. Hiervoor hoef ik niet aan het schoonheidsideaal te voldoen.
Wil jij ook graag zo je leven leiden? Ben jij klaar om je kijk op je lichaamsbeeld veranderen?
Het verandertraject
Heel je lichaamsbeeld en verander de kijk op je lichaam
Persoonlijke coaching
Voordat er een traject begint starten we met een vrijblijvende kennismaking om te kijken of er een match is. Elke vrouw en elk verhaal is uniek en ik hoor graag eerst waar jij staat in jouw reis naar floreren in je lijf.
Tijdens de kennismaking bespreken we jouw wensen en waar je graag naartoe wil werken. We stippelen een overzichtelijk traject uit.
Een traject bestaat uit een intake van 90 minuten en 1:1 coachgesprekken van 60 minuten en daarnaast ga je zelf aan de slag met opdrachten en alle tools die ik je ga leren om jouw lichaamsbeeld te helen.
Leer welke stappen je kunt zetten om weer rust te ervaren in de relatie met jouw lijf. Luisteren naar je lichaam om te weten wat het nodig heeft om je leven te leiden dat JIJ wil.
Alle gedachten en gevoelens rondom je lijf heb je in de afgelopen jaren opgebouwd. Ik ga voor gedragsverandering op de lange termijn. Samen gaan we dieper in op jouw patronen en jou als persoon. Dit vraagt commitment en ECHT willen veranderen.
Alle trajecten beginnen vanaf €499,- incl. BTW.
Het He
Op het moment dat jij hier echt mee aan de slag gaat, de opdrachten maakt en je inzet. Dan heb jij het volgende resultaat:
Je hebt een gezondere relatie met jouw lichaam
Je durft te staan voor wie jij bent
Je maakt keuzes op basis van je waarden
Je weet wat jouw valkuilen zijn en weet hoe je daarmee om kan gaan
Je hebt meer zelfkennis
Je kunt weer in de spiegel kijken zonder gelijk te oordelen
Je voelt je vrijer in je lichaam en je energie gaat niet meer helemaal op aan denken over je uiterlijk, waardoor er ruimte ontstaat om te genieten van wat écht belangrijk is en wie echt belangrijk zijn.
Je weet wat jouw lichaamstriggers zijn en hoe je daar mee om kunt gaan.
Je toont zelfcompassie en liefde voor je lijf
Je wil nooit meer op de weegschaal staan (behalve als het medisch noodzakelijk is)
Je bent trots op jezelf!
Je hebt weer vertrouwen in je lichaam
Leer welke stappen je kunt zetten om weer rust te ervaren rondom je lijf . Thuiskomen in je lichaam. Leer je lichaam weer omarmen en weer te genieten van je lijf, zodat jij alles kan doen wat je zo graag wil.
Ben jij klaar voor échte verandering?
Gun jij jezelf een fijne relatie met jouw lijf?
Wie ben ik?
Ik ben als eerste vrouw van en moeder van drie prachtige kinderen en hopelijk een voorbeeld voor hen. Ik ben vrouwencoach en ACT trainer met de focus op lichaamsbeeld. Ik hou je letterlijk en figuurlijk een spiegel voor en ga voor echte verandering voor de lange termijn, zodat jij weer kan floreren in het leven en je negatieve lichaamsbeeld kunt helen.
Ik heb 12 jaar gewerkt als ambulant gezinsbegeleider en daarbij ouders en kinderen geholpen op allerlei aspecten van hun leven en hier zag ik ook bij jonge meiden een negatief lichaamsbeeld ontstaan en dat we daar onbewust allemaal aan meewerken, maar een voorbeeld zijn voor mijn kinderen als moeder is het beste wat ik hen kan geven in deze op uiterlijk gefocuste maatschappij.
Door mijn eigen reis in een gezonde relatie met mijn lichaam en eten ontwikkelen merkte ik dat hier mijn passie lag, hier vrouwen op coachen. Wat begon met de focus op EetVrijheid en lichaamsacceptatie, zelfbeeld en zelfliefde ligt de focus nu op het helen van het lichaamsbeeld. Vrouwen die nu zelf moeder zijn, vrouwen die een kinderwens hebben of vrouwen die een voorbeeld willen zijn in een maatschappij waarbij de nadruk ligt op uiterlijk en slank zijn.
Liefs, Ramona
‘Ik was onzeker over mijn uiterlijk en ging elke maandag wel iets nieuws proberen om wel af te vallen. Ik was erg in mijn hoofd bezig en at veel uit emotie. Na verschillende gesprekken met Ramona wist ik dat dit voor mij een kans was. Ik heb deze kans ook met beide handen vastgegrepen. Ik durf nu weer mijzelf te zijn, ik eet omdat ik honger heb en als ik trek heb in iets lekkers durf ik dat te nemen zonder daar verder bij te hoeven nadenken. Er is hierdoor veel meer rust in mijn hoofd. Ik durf weer te genieten, zonder daarvan te balen.
‘Je bent een open, lieve en duidelijke coach. Iemand met ervaring en weet waar je het over hebt ook al vond ik niet de juiste woorden. Soms heb je aan enkele woorden genoeg en weet jij hoe iemand zich voelt of wat iemand bedoelt. Je bent een persoon met mensen kennis.’
Ik zou het iedereen zeker aanbevelen. Je bent een warm persoon die vanuit ervaring mensen in de juiste stand weet te zetten. Je blijft positief en straalt dit ook uit in je coaching. Mensen kunnen echt van jou leren!’
Veelgestelde vragen
Ik heb weinig tijd
Ik hoop vooral dat je hier tijd voor wil maken en jezelf prioriteit maakt. Maar je maakt de opdrachten in je eigen tempo en de coachgesprekken plannen we in zodat het past binnen jouw leven.
Kan ik in termijnen betalen?
Je kunt de trajecten altijd in termijnen betalen.
Kan ik het vergoed krijgen vanuit de zorgverzekering?
Vanuit de verzekering is vergoeding niet mogelijk.
Als ondernemer is het wel mogelijk om de kosten op te voeren als zakelijke kosten voor coaching. Daarnaast is het soms mogelijk dat je werkgever via de bedrijfsarts of Arbo Dienst (een deel) van de kosten vergoedt. Kijk ook eens in je CAO of er iets is opgenomen over LBB (Loopbaan Budget) voor persoonlijke ontwikkeling.
Ik heb geen webcam
Dit is geen probleem, we kunnen ook videobellen via je telefoon.
Hoelang duurt het programma?
Dat is per persoon verschllend, maar ga je voor echte gedragsverandering is het belangrijk dat je minimaal 4 maanden aandacht geeft aan dit proces.